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お知らせ
筋トレ1か月目♬
2021.9.25
- 社長ブログ
こんにちは♬
8月のお盆明けからパーソナルジムに通い始め1か月が過ぎ、
体重は3キロ減♬
ですが、最近は停滞期でなかなか体重が減りません…
運動量を増やすために先週からエニタイムフィットネスにも入会し
通い始めました(*^_^*)
自分で栄養バランスを管理し、脂肪燃焼と筋肉の増強を勉強するのが
夜のルーティンになっています☆
精神的なストレスがあると過食の原因になるので、思考法も勉強中と、
健康オタクになりそうです♬
脂肪もすぐには落ちませんし、筋肉もすぐには付きませんので長期的な
取り組みになりそうです(^^♪
過度な糖質制限をしてしまうと長期的には続かないので、適度に炭水化物も
入れながら取り組んでいます！
トレーニング1週間で2キロ落ちたのですが、食事量を減らしたために水分が
抜けているだけと知り落胆しましたが、現実はそんなに甘くないですね…
今回は初めての本格的に筋トレしながらのダイエットなので、どんな体に仕上がるか
楽しみです！
自分で筋肉の変化に気づくのが3か月頃、人に気づかれるのが半年目頃だそうです…
まだまだ先は長いですが継続していきたいと思います♪