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ダイエット&筋トレ 寺下 広平

こんにちは(*^。^*)
先週から従業員の松君と青山君と3人でスポーツジムに通いだしました!
暖かい時期はランニングをしたりしていましたが、寒くなるとどうしても外に出て運動する気になれま
せん(>_<)
私は8月に標準を合わせてダイエットします!夏場は薄着になり、どうしても体型が目立ってしまいま
す。
目標は8キロ減量の腹筋を割ることです(笑)
スポーツジムで体脂肪測定や体重測定をしたところギリギリ肥満ではありませんでした!(^_^.)
健康目的でもあり、見た目を良くしたいのもそうですが、目的を決めて期間を決めて、達成する喜びを
得たい気持ちがあるのかもしれません。

現状に満足もしたくもありませんし、現状に言い訳もしたくありませんので、なりたい自分になるため
の挑戦です!
普段からも食事制限を取り入れており、大好きなお米もほとんど食べておりません。
肉・魚・野菜・大豆製品・卵がメインで、飲み物もお茶・水・ブラックコーヒーのみです!
お酒を飲みに行く際も、飲み物はライザップ推奨のハイボールがメインです。
あまりこだわりのない性格なのですが、やるとなったら徹底してやります(^o^)
いろんなダイエット方法が溢れていますが、自分に合った運動方法や食事制限を見つける事が重要だと
思います。
目標の体重に到達したからといって、以前の生活に戻すと体重も比例して戻ります。
継続することが重要ですし、なによりも健康な生活習慣を身につける事が大事だと思います。
自社の決算と同じ7月末まで目標に向けて頑張ります!

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